Itsestään huolehtiminen kaikin eri tavoin on erittäin tärkeää. Toki terveydestä huolehtiminen terveellisellä ruokavaliolla on tärkeää, mutta omasta hyvinvoinnista voi huolehtia myös monella muulla tavalla. Oman tyylinsä ilmaiseminen vaatteilla ja meikillä on yksi näistä tavoista. Se tekee hyvää ihmisen mielelle, kun oma persoona saa tulla reilusti esiin. Itseään ei siis pidä koskaan piilottaa, vaan vaatteet ja meikit saavat näkyä. NA-KD on rohkeiden naisten mahtava verkkokauppa, jossa on paljon loistavia tuotteita. Esimerkiksi upea neulemekko tai nahkahame voivat näyttää paljon siitä, millainen ihminen on. Monikäyttöinen neulemekko sopii ihan kaikille pukeutujille. Olitpa sitten räiskyvän värikkään tyylin, neutraalin ja elegantin tyylin tai vaikka rock-tyylin omaava, sopii se sinulle.

Älä peittele tai pienennä itseäsi

Ihmisen ei ole hyvä pienentää itseään. Pienentämisellä tarkoitetaan sitä, että ihminen ei saa olla kuka hän on ja hänen täytyy peittää persoonansa. Kun annat itsesi näkyä ja kuulua, voit myös paremmin. Hyvinvointi on kokonaisvaltainen olotila ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. On tärkeää, että ihminen voi hyvin niin fyysisesti kuin henkisesti. Jos henkinen olotila on masentunut, tuntuu se silloin myös fyysisinä vaikutuksina. Fyysiset vaikutukset voivat silloin tarkoittaa esimerkiksi sairastelukierrettä tai muita selkeitä vaivoja. On yhtä tärkeää pitää kiinni niin henkisestä kuin fyysisestä hyvinvoinnista. Harrasta, mitä tahdot ja pukeudu, kuinka tahdot. Kun muistat tämän, olet jo voiton puolella. Anna itsesi ja oman persoonasi näkyä ja kukkia. Älä myöskään välitä, jos toiset yrittävät painaa sinua alas tai yrittävät saada sinut olemaan vähemmän kuin mitä olet. Sinä tiedät, mihin pystyt ja miten sinä voit hyvin. Vain sillä on oikeasti väliä.

Lääkebisnes on menestyvä ala ja Suomi onkin yksi lääketieteen koulutuksen sekä tutkimuksen huippumaista. Suomessa tutkitaan myös vaihtoehtoisia hoitomuotoja sekä pyritään löytämään keinoja eläinkokeiden hylkäämiselle. Suomessa on monia vahvuuksia lääketutkimuksen saralla ja terveysalan odotetaan kasvavan Suomessa yhä edelleen. Tässä artikkelissa kerromme muutamista luonnonmukaisista hoitotuotteista, joiden avulla voit esimerkiksi saada hiuksista entistäkin elinvoimaisemmat.

MoroccanOil-hiusten- ja ihonhoitotuotteet

Aivan ensimmäiseksi esittelyssämme on MoroccanOil-hiusten- ja ihonhoitotuotteet. Nimensä mukaisesti nämä tuotteet pitävät sisällään öljyä, minkä ansiosta ne sopivat monenlaisille hius- ja ihotyypeille sekä monenlaisiin käyttötarkoituksiin. Tarjolla on monia erilaisia tuotteita, joten tuotevalikoimaan kannattaa tutustua huolella, jotta osaa valita juuri ne itselle sopivimmat tuotteet.

Öljy on niin monipuolista, että sitä on kutsuttu jopa ”Marokon ihmeöljyksi”. Öljy on peräisin erämaassa elävistä arganpuista, tarkemmin sanottuna niiden hedelmissä olevista siemenistä. Aivan turhaan arganpuita ei kutsuta ”Elämän puiksi”, sillä öljy sisältää monia uskomattomia ominaisuuksia. Ensinnäkin öljy on aivan erityisen ravitsevaa ja kosteuttavaa. Se auttaa ylläpitämään ihon PH-tasapainoa. Lisäksi se auttaa edistämään solujen uusiutumisprosessia. Tämä auttaa vähentämään iholle syntyviä ryppyjä sekä juonteita. Myös aknesta kärsivät voivat löytää avun tästä öljystä. Sama koskee atooppisesta ihottumasta kärsiviä henkilöitä.

Gelee Royale

Jo Gelee Royalen nimessä on ripaus kuninkaallisuutta! Tämä ei ole suinkaan sattumaa, sillä kyseessä on kuningatarhyytelö – työmehiläisten erittämä hyytelö, jota mehiläisyhdyskuntien toukat käyttävät ravintonaan. Tästä syystä kuningatarhyytelöä eli Gelee Royalea kutsutaan myös emomaidoksi. Toukkien lisäksi myös kuningatarmehiläinen saa ravinnokseen tätä kuninkaallista hyytelöä koko elämänsä ajan.

Kuningatarhyytelö on joko melkein väritöntä taikka siinä on hennon kellertävä väri. Hyytelö sisältää erityisen paljon ravinteita ja rakenteeltaan se on hyytelömäisen notkeaa. Hyytelöä saa luontaistuotekaupoista kapseleina. Kannattaa varmistaa, että ostamissasi kapseleissa on käytetty puhtaita luonnontuotteita.

Mihin ihmiset sitten käyttävät tätä kuningatarmehiläiselle tarkoitettua ainetta? Ensinnäkin osa käyttäjistä on hakenut hyytelöstä apua raskautumisvaikeuksiin. Osa taas on käyttänyt tuotetta vaihdevuosioireiden vähentämiseen. Osa käyttäjistä on puolestaan raportoinut kapseleiden antaneen heille ylimääräistä energiaa.

Aloe vera soveltuu sekä sisäiseen että ulkoiseen käyttöön

Aloe veraa voidaan käyttää monin eri tavoin – sekä sisäisesti että ulkoisesti. Ensinnäkin se on tehokasta ihonhoidossa ja esimerkiksi pienissä auringon polttamissa ihokohdissa. Pienet palovammat sekä arvet saavat helpotusta aloe vera -geelistä. Tämä johtuu siitä, että aloe veran ominaisuudet auttavat kiihdyttämään paranemisprosessia ihossa sekä vilkastuttamaan vammautuneen alueen verenkiertoa. Samalla solujen uusiutuminen nopeutuu ja niiden korjaustyö käy entistä nopeammin.

Monet käyttävät aloe veraa ummetuksen helpottamiseen. Tähän tarkoitukseen sopii nimenomaan aloe veran tuottama keltainen lateksi, jonka avulla on mahdollista tehdä suolentyhjennys luonnollisella tavalla. Lateksia ei kuitenkaan suositella käytettävän jatkuvalla syötöllä, jottei se menettäisi tehoaan.

Monipuolinen aloe vera ratkoo myös monia suun ongelmia, sillä sitä voidaan käyttää esimerkiksi ientulehdusten, suun haavaumien taikka tulehdusten hoitoon. Tällöin aloe vera -kasvi murskataan ja murskattua kasvia hierotaan suussa oleville tulehtuneille alueille.

Myös aknesta kärsivät voivat kokeilla aloe vera -voidetta aknen karkottamiseen. Kasvi nimittäin pystyy kontrolloimaan talineritystä iholla ja näin se voi auttaa vähentämään epäpuhtauksien muodostumista. Jos iho on aknen vuoksi tulehtunut, kannattaa ongelmakohtiin hieroa geeliä ihon rauhoittamiseksi.

Minmalismi on yhtäkkiä kaikkialla: ihmiset haluavat vähentää tavaraa kotonaan, kuluttaa vähemmän säästääkseen planeettamme rajallisia resursseja sekä poistaa ruokavaliostaan milloin rasvan ja hiilihydraatin, milloin gluteenin ja sokerin.

Esimerkiksi suuren suosion saanut japanilainen siivousmetodi konmari pyytää kierrättämään kaikki tavarat, jotka eivät tuota enää iloa. Jatkuvan vähentämisen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa puutetta, enemmänkin sitä, että tilaa tehdään aidosti esteettisille ja hyvää mieltä antaville esineille ja kokemuksille.

Minimalismi ja tavaroiden vähintäminen eivät myöskään ole synonyymi askeesille. Voit edelleen nauttia esimerkiksi kodin sisustusideoista ja sisustustavaroiden hankinnoista, mutta näihin kulutusvalintoihin liittyy enemmän tietoista läsnäoloa ja harkintaa kuin ennen.

Sisusta ruokatavaroilla

Kun ajattelet esimerkiksi hedelmiä tai papuja ja linssejä, ensimmäinen mielleyhtymä tuskin on tyylikäs sisustusesine. Niiden hyvä puoli kuitenkin on, että sinun ei itseasiassa tarvitse ostaa mitään uutta vaan voit keksiä mielikuvituksellisia ja uusia käyttötapoja arkiselle ruoalle ja kulutustavaroille. Yrtit kuten basilika tai korianteri antavat lisäpotkua mihin tahansa ruokaan, minkä lisäksi niistä saa kauniita sisustustavaroita esimerkiksi ikkunalaudoille. Kun kasvatat omat yrttisi pienissä ruukuissa, se on sekä käytännöllistä että tuo vihreyttä ja kauneutta kotiisi.

Hedelmät ovat loistava väriläiskä keittiöön tai kulhossa olohuoneen sohvapöydälle. Niiden luonnollinen hehkuva värivalikoima piristää jokaisen kodin: ihanan keltaiset banaanit, punaiset tai vihreät omenat, aurinkoiset appelsiinit tai syvän purppurat viinirypäleet ovat sekä kauniita että terveellistä syötävää. Kaikenlisäksi kun pidät hedelmät näkyvissä pöydällä etkä esimerkiksi jääkaapissa, sinun tekee niitä mieli useammin ja muistat varmasti syödä ravintosuositusten mukaisen määrän kasviksia. Hedelmien lisäksi mausteista ja palkokasveista saa tyylikkäisiin lasipurkkeihin laitettuna esteettisiä ja minimalistisia sisustusesineitä, kunhan pidät ne esille etkä piilota niitä kaappien kätköön.

Huonekasvit tuovat luonnon kotiisi

Jos avaat minkä tahansa sisustuslehden, huomaat, kuinka kevään ja kesän korvalla kasvinlehdet ja kukkaset ovat taas trendikkäin kuvio missä tahansa kankaassa, keramiikassa tai käyttöesineessä. Mikään ei kuitenkaan korvaa aitoja kasveja kodissasi: erityisesti rehevät kasvit kuten rönsylilja puhdistavat ja kosteuttavat tehokkaasti ilmaa. Kasvit kuten kaktukset, traakkipuut tai pienet palmut ovatkin yksinkertainen keino lisätä väriä ja raikkautta mihin tahansa tilaan. Jos sisustuskesi on muuten minimalistinen ja suosit avaruutta, valoisuutta, hillittyjä värejä ja tyhjiä pintoja, huonekasveista saat helpon korostuksen ja katseenvangitsijan. Kasvin pienet yksityiskohdat ovat kaikenlisäksi kuin taidetta lehtineen, nuppuineen, kukkineen ja runkoineen, joten mitä enemmän vietät aikaa katsellen huonekasveja sitä enemmän ymmärrät, miksi kasvisto ja sen eleganttius on aina inspiroinut esimerkiksi kuvataidetta ja muotoilua.
Kasvit ja hedelmät ovat edullisia ja funktionaalisia, mutta lisäävät samalla tilaan pehmeyttä, elävyyttä ja kodikkuutta. Oletko kiinnostunut muista harrastuksista, joihin ei liity esineiden kerääminen? Nettikasinossa voit tutustua kattavaan pelitarjontaan kampanjakoodilla.

Kodin wellness lähtee sekä sisustuksen harmoniasta että hyvästä varustelusta keittiössä ja muualla huoneistossa. Sisustus luo oikean tunnelman ja varustelu mahdollistaa mutkattoman ja terveellisen elämän. Hyvän elämän perusta lähtee kodista, jossa voi rauhoittua ja tuntea olonsa helpoksi. Jokaisen tulisi olla oman kotinsa prinssi tai prinsessa ja jokaisen kodin tulisi olla turvallinen linna, joka tarjoaa suojaa maailman murheilta.

Sisustus

Sisustuksessa on hyvä huomioida avaroiden tilojen ja tiiviimmin sisutettujen tilojen tasapaino. Ruokapöydän ympärillä tai television ja sohvan välillä on hyvä olla tilaa. Näihin tiloihin kokoontuu usein paljon ihmisiä, ja ihmisillä on hyvä olla ”hengitystilaa”, ettei tunnelmasta tule liian tiivis. Lisäksi illallisella on paljon kevyempi tunnelma, kun ihmiset tuntevat aidosti voivansa ottaa rennosti, ilman muiden väistelyä ja jatkuvaa tuoleilta nousemista. Sisustuksessa puhutaankin usein zen-tyylistä.

Koristelu ja taulut olisi hyvä sijoittaa huoneisiin, joissa ei tehdä aktiviteetteja. Lukutilassa, piirtämishuoneessa tai muussa rauhoittumistilassa on hyvä olla stimuloivia taidekappaleita. Esimerkiksi TV-huoneeseen on turha laittaa arvotaulua kilpailemaan ruudun kanssa. Ruokatilassakaan ei kannata pitää enempää kuin yhtä yksinkertaista taulua, sillä liika taide vie vieraiden huomion muista ihmisistä ja itse ruuan nauttimisesta

Kodissa olisi myös hyvä pitää yksi aivan tyhjä nurkkaus, jota voi käyttää mietiskelyyn, joogaan tai muuhun rauhoittumiseen. Tähän nurkkaan voi asettaa laittaa kasvin tai maton.

Varustelu

Kodin varustelulla tulisi tavoitella mutkatonta ja terveellistä elämää. Jääpalakoneella voit nauttia kylmistä juomista ja tehosekoittimella tai mehustimella voit vääntää hetkessä terveellisiä ja herkullisia smoothieita tai vaikka pitää puhdistavan vihannes- hedelmäpaaston. Jos nautit kahvista, jonka terveysvaikutukset on tutkittu useaan otteeseen, ja parasta laatua saat kunnon kahvikoneella, joka jauhaa pavut itse. Tulos on parempi ja myös itse prosessi helpompi.

Keittiössä on hyvä olla pakastin, jonne voit tallettaa marjoja ja sieniä kesältä. Sienienkuivausta varten voi myös hankkia kuivaushyllyn. Lisäksi hiilihapotetun veden terveysvaikutukset ovat laajalti hyväksyttyjä ja veden hiilihappottajalla saat paitsi terveellistä vettä sekä voit lisäksi tarjota lapsillesi limonadeja terveellisempiä makuvesiä.

Tablet-laitteella ja langattomilla kaiuttimilla saat koko internetin musiikkitarjonnan parin sormen sipauksen päähän. Tablet-laitteet ovat kivan näköisiä ja niitä voi pitää keittiön pöydällä tai ruokapöydällä, ja voit antaa vieraidesi käyttää laitetta tarpeen mukaan.

Tekniikka, tarkkuus, mukavuus ja ulkonäkö. Miten nämä kaikki vaikuttavat yhdessä toisiinsa ja suorituskykyysi? Juokseminen on urheilun perusta, sillä sitä tarvitsee useimmissa urheilulajeissa, ja se on hyvä lähtökohta urheilun yleiseen tutkimiseen. Usein urheilua tulee tehtyä väärällä tekniikalla, mikä rasittaa niveliä ja kehoa siten, että urheilusta on enemmän haittaa kuin hyötyä. Siksi kannattaa laittaa kiinnittää vähän huomiota myös varusteisiin.

Kaikki lähtee jaloista

Tärkein urheiluvaruste on useimmiten tietysti juoksukengät eli lenkkarit. Samaa mieltä on myös Iso-Britannian terveysviranomainen, NHS. Usein tuntuu helpoimmalta juosta hieman löysästi pitämällä jalkapohjat rentoina ja litteinä astumalla kantapää edellä. Tämä onkin paras mahdollinen tapa juosta, jos haluat viettää eläkepäiväsi polvi- ja selkäleikkauksissa.

Koko kehon ryhti on tärkeä pitää aina yllä urheillessa. Näin urheilu on terveellisintä ja tehokkainta. Kehon ryhti lähtee tietysti jaloista ja ennen kaikkea jalkapohjista. Siksi hyvät kengät ovat suorastaan elintärkeät. Laadukkaat juoksukengät pitävät kantapääsi korkealla ja jalkapohjasi kuperassa asennossa. Näin ponnistusvoimasi keskittyy jalkaterän etupäähän, ja saat sekä nopean lähdön että tasaisen juoksuvauhdin. Kun jalkasi ovat suorassa, niin ovat myös polvesi. Kun polvesi ovat suorassa, niin on myös alaselkäsi, ja alaselän suoruus tukee yläselän ryhtiä. Hyvät kengät helpottavat ja suorastaan mahdollistavat paremman juoksutekniikan ja tarkkuuden.

Vaatetuksen vaikutus mielialaan

Löysistä urheiluvaatteista tulee myös usein löysä olo. Tiukat, mutta joustavat urheiluvaatteet pitävät urheilusuorituksessa hyvän tuntuman ja lisäksi vähentävät ilmanvastusta. Parhaimmillaan laadukkaat trikoot jopa tukevat hieman jalkojen asentoa ja polvia. Myös esimerkiksi pitkät ja roikkuvat narut ja nauhat voivat olla ikävästi tiellä ja tarttua ulkoisiin objekteihin.

Joskus myös päätä tarvitsee suojata, esimerkiksi kovassa auringonpaisteessa tai pakkasessa hattu on paikallaan. Urheilupipot on optimoitu pitämään lämpöä, mutta myös sietämään hikoilua. Minkä tahansa pipon päähän pistäminen voi pakkasellakin johtaa hellelukemiin, ainakin oman pääsi sisällä. Ja jos hellelukemat ovat valloillaan koko ulkoilmassa, voi hikikarpaloiden virta alkaa häiritä urheilusuoritusta. Roikkuva hikitukka peittää näkökentän ja silmäripset saavat tehdä ylitöitä näön ylläpitämiseksi. Hyviä ratkaisuja ovat mm. lippalakit, pelkät lipat sekä hikinauhat.

Psykologinenkin puoli on tärkeä, eikä voi unohtaa ulkonäköä urheiluvaatteita valitessa. Urheilu on usein sosiaalinen tapahtuma, ja pieni edustavuus tai esteettinen mielekkyys luo mukavamman tunnelman urheilusuorituksen lomassa. Kun tunnet itseluottamusta ulkonäöstäsi, tarttuu itseluottamus myös urheilusuoritukseesi. Vaikket olisikaan Usain Bolt, ei sinun ainakaan tarvitse miettiä mitä muut ajattelevat sinusta.

Sanonta ”olet mitä syöt” on totta, sillä se mitä ihminen suuhunsa pistää, voi joko tehdä hänestä vahvemman ja terveemmän, tai pahemmassa tapauksessa hyvinkin sairaan. Ruokavalion merkitystä liikalihavuudelle on tutkittu laajalti ja vaikka kauppamme pursuavat mitä monipuolisinta valikoimaa, on ruuan laadulla merkitystä ihmisen hyvinvointiin.

Puhdasta ruokaa

Vaikka kaikille olisi parempaa syödä mahdollisimman puhdasta ja terveellistä ruokaa, ei se ole aina mahdollista. Tehotuotettua lihaa ja kalaa myydään edullisesti, sillä massat haluavat ostaa tuotteet mahdollisimman halpaan hintaan. Jotta tuotanto voisi kohdata kysynnän, tulee eläimien kasvaa mahdollisimman nopeasti täyteen kokoonsa ja usein ruokaan lisätään kasvua edistäviä aineita sekä lääkkeitä, jotta karja pysyisi mahdollisimman terveenä.

Kuitenkin kaikki tämä siirtyy ihmiseen ravinnon myötä ja nykyään näihin ongelmakohtiin pyritäänkin puuttumaan mahdollisimman paljon. Koska luomutuotanto on pienemmässä osassa kuin massatuotanto, on luomutuotteiden hinta korkeammalla kuin edullisemman tehotuotetun ravintomme. Jos luomu-tuotteet olisivat yhtä edullisia kuin tehotuotetut kasvikset tai eläinkunnan tuotteet, ostaisi niitä useampi kuluttaja ruokapöytäänsä. Luomua syödessään ihmisen kehoon siirtyy vähemmän myrkkyjä, sillä viljelyssä ja kasvien sekä hedelmien tuotannossa ei saa käyttää torjunta-aineita.

Ruokavalion vaikutukset terveyteen

Sen lisäksi että laadukkailla ostovalinnoilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa, vaikuttaa rasvan, alkoholin ja sokerin määrä myös ihmisen hyvinvointiin. Alkoholin on todettu olevan vaikutus monien syöpälaatujen syntyyn ja sokerin määrä ruokavaliossamme yleiseen terveydentilaamme.

Suomalaiset ovat sokerin kulutuksessa maailman kärkimaita ja olemme olleet alkoholin käytössä tilastojen kärkipäässä vuosikymmenten ajan. Kovat rasvat, yksipuolinen ravinto ja kasvisten vähäisyys lisäävät erilaisten sydän- ja verisuonitautien riskiä, sekä suoliston huonovointisuutta vähäisen kuitujen määrästä johtuen. Pikaruoka yleisesti on kalorimäärältään korkea, mutta sisältää hyvin vähän ravintoaineita ja ravintolaruoka on maukasta, mutta usein hyvin rasvaista.

Keho tasapainoon ja elämänlaatu kohdalleen

Mitä monipuolisempi ruokavalio ja mitä enemmän ihminen kiinnittää huomiota ruokansa laatuun, sitä paremmin hän voi. Kun keho voi hyvin, on mielikin virkeä.

Tärkeää on syödä usein ja pienempiä annoksia, kuin ahmia vain muutaman kerran päivässä, jotta paino pysyy hyvällä tolalla. Liikkuminen on tärkeässä osassa laadukkaan elämän tavoittelussa ja jo päivittäisellä hyötyliikunnalla pääsee hyvin alkuun.

Ruokaa kannattaa valmistaa puhtaista raaka-aineista kotosalla vaikka suurempia määriä kerralla, jotta ei tarvitse kokata jokaisena iltana. Levon roolia ei kannata myöskään unohtaa kehon hyvinvoinnissa, sillä kiireinen elämä kuluttaa ja luo pohjaa myös sairauksille.